My Keto Low Carb Diet Tracker

"Cảm ơn bạn vì ứng dụng này !! Nó đã giúp tôi theo dõi chất béo, carbs và protein để giúp tôi giảm 15 lbs" - Pam

"Cảm ơn bạn. Bạn đã giúp tôi theo dõi và duy trì chế độ ăn kiêng giúp cải thiện sức khỏe của tôi dễ dàng và hiệu quả hơn (giảm 21 pound trong tháng đầu tiên và cảm thấy khỏe mạnh hơn)." - JJ

MyKeto giúp bạn như thế nào

1. Chúng tôi nhanh chóng giúp bạn tìm hiểu và trở thành chuyên gia trong chế độ ăn Ketogenic Low Carb, High Fat.

2. Máy tính macro keto chính xác và miễn phí của chúng tôi sẽ giúp bạn xác định bao nhiêu calo, chất béo, tinh bột (net carbs) và protein bạn nên tiêu thụ hàng ngày dựa trên chiều cao cơ thể, cân nặng, mức độ hoạt động và giới tính của bạn.

3. Nhanh chóng tham khảo hướng dẫn tham khảo các loại thực phẩm được phép / không được phép bất cứ lúc nào bạn cần xem bạn có thể ăn gì để duy trì trạng thái ketosis. Có thể tìm kiếm và lọc được với lượng phục vụ trên mỗi carb ròng.

4. Dễ dàng tìm thấy các công thức nấu ăn ít carb, nhiều chất béo và các ý tưởng chuẩn bị bữa ăn bằng cách sử dụng liên kết và nguồn cấp dữ liệu công thức của chúng tôi.

5. Sử dụng công cụ theo dõi chế độ ăn kiêng hàng ngày Calorie và Carb để quản lý hoàn toàn kế hoạch giảm cân bằng chế độ ăn keto của bạn.

* Máy theo dõi lượng calorie & bộ đếm lượng thực phẩm MyKeto hàng ngày *

- Thêm thực phẩm từ cơ sở dữ liệu FatSecret mở rộng hoặc tạo các cài đặt trước tùy chỉnh của riêng bạn.

- Thêm thực phẩm một cách liền mạch qua Máy quét mã vạch.

- Thêm các bữa ăn vào nhật ký hàng ngày của bạn và xem bảng phân tích được tính toán về lượng calo, carbs, chất béo và protein bạn còn lại trong ngày.

- Dễ dàng nhìn lại những ngày trước để xem bạn đã ăn gì.

- Xem tiến trình giảm cân và phân tích mức tiêu thụ vĩ mô của bạn theo thời gian với phần Biểu đồ và Đồ thị của chúng tôi.

- Được đồng bộ hóa trực tuyến trên tất cả các thiết bị của bạn, không bao giờ mất dữ liệu của bạn.

- Tích hợp Fitbit & Apple HealthKit đồng bộ hóa tất cả dữ liệu cân nặng, nước, macro và đường huyết của bạn!

Mua một lần trong ứng dụng theo dõi đặc biệt bao gồm:

-Web Portal: Theo dõi chế độ ăn uống của bạn bằng ứng dụng web.

- Ghi nhật ký chất dinh dưỡng: Đừng chỉ giới hạn ở các macro, hãy theo dõi tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất trong thực phẩm của bạn.

-Loại bỏ các quảng cáo

-Xuất tất cả dữ liệu của bạn sang trang tính csv

Chế độ ăn Ketogenic là gì?

Chế độ ăn kiêng Ketogenic là một chế độ ăn kiêng ít carbohydrate, nhiều chất béo (lchf) phát triển nhanh tương tự như chế độ ăn kiêng Paleo, Atkins hoặc bất kỳ chế độ ăn uống nào khác nhằm hạn chế lượng carb nạp vào. Sự khác biệt chính giữa kế hoạch ăn kiêng low carb thông thường và kế hoạch ăn kiêng keto là lượng carbohydrate và protein cho phép hàng ngày. Hãy nhớ rằng, chế độ ăn Keto không phải là một 'mốt nhất thời' và đã được nghiên cứu về mặt y học trong hàng trăm năm, nó là một trong những chế độ ăn ít carb, protein cao duy nhất có bằng chứng khoa học quan trọng ủng hộ nó.

Tại sao Keto?

So với chế độ ăn phương Tây bao gồm phần lớn là carbohydrate tinh chế, Ketosis, việc sử dụng xeton chất béo thay vì glucose, có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hầu hết mọi người bắt đầu chế độ ăn kiêng ketogenic vì họ muốn giảm cân nhanh chóng và nhất quán. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học cho thấy rằng ketosis còn đi xa hơn thế, chẳng hạn như giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư, đột quỵ, cải thiện tình trạng da và sức khỏe răng miệng, ổn định tâm trạng và tăng mức năng lượng.

Nội dung Bổ sung

-Cơ bản: Từ 0 đến Ít Carb, Cao Chất béo, Trung bình đến Cao Protein - Chuyển sang trạng thái Ketosis.

-Lợi ích: Được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học, không phải bởi các học viên guru vi lượng đồng căn lỗi mốt.

-Tác dụng phụ: Vâng, chế độ ăn kiêng keto ít carb không hoàn toàn tuyệt vời.

-Những lầm tưởng về đồ ăn vặt: Một lượng lớn chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa, không thể tốt cho sức khỏe, phải không? Sai, đó là khi ăn đúng tỷ lệ macro.

- Cách bắt đầu: 5 bước đơn giản bạn có thể làm để bắt đầu đốt cháy chất béo (xeton) ngay hôm nay.

-Danh sách thực phẩm được phép: Danh sách từ 0 đến ít carb với lượng khẩu phần

- Danh sách thực phẩm không được phép: Danh sách carb từ trung bình đến cao với lượng khẩu phần

- Máy tính Macro Keto miễn phí để tính toán lượng carbs ròng của bạn

Thông tin trong ứng dụng này không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ và không nhằm mục đích tư vấn y tế.