MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

"Cảm ơn bạn đã ứng dụng này !! Nó đã giúp tôi theo dõi các chất béo, carbs & protein của tôi để giúp tôi giảm 15 lbs" - Pam

Bạn đã làm cho nó dễ dàng hơn và hiệu quả hơn cho tôi để theo dõi và ở lại trên một chế độ ăn uống đó là cải thiện sức khỏe của tôi (bị mất £ 21 trong tháng đầu tiên và cảm thấy khỏe mạnh hơn). "- JJ

Cách MyKeto giúp bạn

1. Chúng tôi nhanh chóng giúp bạn tìm hiểu và trở thành một chuyên gia trong chế độ ăn kiêng Low Carb, High Fat Ketogenic.

2. Máy tính vĩ mô chính xác và miễn phí của chúng tôi sẽ giúp bạn xác định lượng calo, chất béo, carbs (netcarbs) và protein bạn nên tiêu thụ hàng ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động và giới tính của cơ thể.

3. Nhanh chóng tham khảo hướng dẫn tham khảo thực phẩm được phép / không được phép bất cứ khi nào bạn cần xem những gì bạn có thể ăn để ở trong tình trạng ketosis. Có thể tìm kiếm và có thể lọc với số tiền phân phối trên mỗi netcarb.

4. Dễ dàng tìm thấy các công thức nấu ăn có hàm lượng carb thấp, chất béo cao và các ý tưởng chuẩn bị bữa ăn bằng cách sử dụng nguồn cấp dữ liệu công thức và liên kết của chúng tôi.

5. Sử dụng Calorie và Carb theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày * để quản lý hoàn toàn kế hoạch chế độ ăn keto của bạn để giảm cân.

* MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter truy cập hàng ngày là Mua hàng trong ứng dụng *

- Thêm các loại thực phẩm từ cơ sở dữ liệu FatSecret mở rộng hoặc tạo các giá trị đặt trước tùy chỉnh của riêng bạn.

- Thêm thực phẩm liền mạch thông qua máy quét mã vạch.

- Thêm bữa ăn vào nhật ký hàng ngày của bạn và xem bảng phân tích được tính toán về lượng calo, carbs, chất béo và protein bạn còn lại trong ngày.

- Dễ dàng nhìn vào những ngày trước để xem bạn đã ăn gì.

- Xem tiến độ giảm cân của bạn và phân tích tiêu thụ macro theo thời gian với phần Biểu đồ và Đồ thị của chúng tôi.

- Đồng bộ hóa trực tuyến trên tất cả các thiết bị của bạn, không bao giờ mất dữ liệu của bạn.

- Tích hợp Fitbit & Apple HealthKit đồng bộ hóa tất cả dữ liệu về trọng lượng, nước, vĩ mô và đường huyết của bạn!

Chế độ ăn ketogenic là gì?

Chế độ ăn ketogenic là một chế độ ăn carbohydrate thấp, có hàm lượng chất béo cao (lchf) tương tự như chế độ ăn uống Paleo, Atkins hoặc bất kỳ kế hoạch bữa ăn nào khác nhằm hạn chế lượng carb. Sự khác biệt chính giữa một kế hoạch chế độ ăn uống carb thấp thường xuyên và một kế hoạch chế độ ăn uống keto là lượng carbohydrate và protein được phép trên cơ sở hàng ngày. Hãy ghi nhớ, chế độ ăn Keto không phải là 'mốt nhất thời' và đã được nghiên cứu y học trong hàng trăm năm. Đây là một trong những chế độ ăn giàu protein, carb thấp duy nhất có bằng chứng khoa học đáng kể ủng hộ nó.

Tại sao Keto?

So với chế độ ăn uống phương Tây bao gồm phần lớn carbohydrate tinh chế, Ketosis, việc sử dụng xeton chất béo thay vì glucose, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hầu hết mọi người bắt đầu một chế độ ăn ketogenic bởi vì họ muốn giảm cân nhanh chóng và nhất quán. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học cho thấy ketosis đi xa hơn, chẳng hạn như hạ huyết áp, nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư, đột quỵ, cải thiện tình trạng da và sức khỏe răng miệng, ổn định tâm trạng và tăng mức năng lượng.

MyKeto = Hướng dẫn về chế độ ăn Keto, Máy tính Macro Keto & Trình theo dõi chế độ ăn kiêng Low Carb:

Mục lục:

-Basics: Zero để Low-Carb, chất béo cao, vừa phải đến protein cao - Thả vào Ketosis.

-Benefits: Được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học, không phải bởi các chuyên gia guru vi lượng đồng căn.

-Side-Effects: Vâng, chế độ ăn kiêng carb keto thấp không hoàn toàn tuyệt vời.

-Debunk thần thoại: Một lượng lớn chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa, không thể khỏe mạnh, phải không? Sai, đó là khi ăn tỷ lệ macro đúng.

-Làm thế nào để bắt đầu: 5 bước đơn giản bạn có thể làm để bắt đầu đốt cháy chất béo (xeton) ngày hôm nay.

Danh sách Thực phẩm được Cho phép: Danh sách từ 0 đến carb thấp với số tiền phục vụ

-Không được phép Danh sách thực phẩm: Các danh sách vừa phải đến cao với số tiền phân phát

-Low Carbohydrate Recipe Các liên kết và nguồn cấp dữ liệu miễn phí

-Miễn phí Keto Macro Calculator để tính toán carbs net của bạn

-Theo dõi thực phẩm hàng ngày macros & nhật ký chế độ ăn keto *

Thông tin trong ứng dụng này không nhằm thay thế mối quan hệ trực tiếp với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện và không được dùng làm lời khuyên y tế. MyKeto khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng bạn dựa trên nghiên cứu của bạn và hợp tác với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ.